忙碌的生活里，男人们也需要养生保健，必要的饮食营养可以保持男性健康活力！肾脏健康对男人有多重要，这个问题不言而喻。可是随着不良的性生活习惯、饮食习惯等等导致现在有些男性出现了肾虚的状况，所以如何补肾让身体更加强健成为男性朋友关注的话题，小编分享八种补肾食物，吃出男人的信心。

1.草莓

草莓是很多人喜爱的水果之一。专家称，草莓有助于提高肾上腺素，产生荷尔蒙，从而帮助人们达到性高潮。为了有更好的性生活，可以尝试多吃一些新鲜草莓。

2.八角

八角如今已经成为最流行的春药，被越来越多人熟知。印度甚至将其称为人们最喜爱的“卧室菜”。将八角加入到日常肉类，甚至是面食的烹饪中，助性效果明显。

3、须花参

须花参的皂甘类、有机酸、及酯、蛋白质、多肽、氨基酸等是普通参的5-10倍，尤其是皂甘类含量非常高，对温肾壮阳有很好的疗效!

《本草纲目》中记载须花参可以治疗一切虚症，因其温肾壮阳，大补元气的功效被藏民们作为一种食材和药材来加以利用，对补元，治虚有很好的疗效，故特别适合男性使用。具体做法如下：

原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。

做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。

功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。

温馨提醒：为达到更好效果，建议使用特级须花参，正品须花参带有“防伪验证码”，可以查询真伪。须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶，只要属于红茶范畴，例如金骏眉、正山小种等。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。

4.芹菜

芹菜具有一种特殊的香气，众所周知，吃芹菜可以使人释放信息素，用来吸引异性。所谓的信息素，其实就是雄酮，他能激发男性荷尔蒙。可以尝试在汤或者蔬果沙拉中加点芹菜，让您更有“性”趣。

5.肉桂

肉桂作为一种调味料被大家熟知。专家说，肉桂不但可以抗炎症，帮助糖尿病患者恢复正常血糖，还能有效提高性欲。将肉桂碾碎，睡前就着一杯牛奶喝下就是一种简单有效的方法。

6.咖喱

不起眼的印度咖喱竟然是强效春药，这是许多人不知道的。研究称，咖喱可以增加睾丸激素的产生，还能在一定程度上促进心脏血液循环，使人产生兴奋感。

7.蜂蜜

营养分析表明，蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖，40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐。蜂蜜不仅是延年益寿的佳品，更是治病之良药。蜂蜜富含维生素B，还能支持睾丸激素的产生，对提升性欲大有帮助。

8.生姜

生姜除了可以当调味品之外，还具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛的功效。男性每天喝一杯生姜水，能调节前列腺的机能，治疗男性前列腺疾病以及性功能障碍。